睡在地板上有什么危害？
我们每个人都有可能会面临晚上睡觉突然腿抽筋的情况，一般发生的时候都是处于睡眠状态中，而且大多数情况下腿抽筋都发生在大半夜的凌晨四五点这个时间段里。 那么，为什么会在这个时间点容易发生腿抽筋呢？又该如何有效处理？ 其实，人体在进入到深度睡眠阶段后，肌肉组织会进入放松状态，但是，一旦温度降低或者受到了某种刺激（例如环境温度突然发生变化），肌肉就会立刻收缩起来以保护身体不受伤害。 正是由于这种肌肉收缩的特性，才导致了我们在睡觉的时候出现了脚抽筋的现象。 当然，虽然脚抽筋的发生有着多种原因，但大多都与外界条件影响有关，而与睡觉方式没有任何的关系。
不过在现实生活中却有不少人因为睡眠条件不佳而导致腿部出现麻木、疼痛等情况，从而干扰了正常的睡眠。 而最常见的睡觉导致的问题就是“受凉”了！ 因为人在休息的时候血液循环会减慢，如果这个时候裸露在外面的腿脚没有做好保暖措施，就很容易受到寒气的侵袭，时间久了很多部位就会出现症状表现。
除了受冷以外，睡觉姿势不对也会带来不良影响。 例如长时间仰卧或者侧卧很容易让肩颈出现僵硬、酸痛情况，而如果采用趴着睡的方式，则会直接压迫到头部和脸部，时间长了容易影响脑部的供血，让人醒来后觉得头晕、头痛。 除了上述问题以外，有些人喜欢在天热的时候把空调开得很大，而这样过大的温差同样会导致人出现不适感，尤其是入睡之后身体的抵抗力下降，更容易受到影响。 为了有一个好的睡眠，除了要注意保持室内空气流通，及时增减衣物之外，还有一个关键性的细节需要注意——千万别在睡觉时贪凉！
要知道，无论什么季节，我们的身体都是需要保持一个温暖的状态，才能更好地入睡。 所以，为了有个好身体，千万别在睡觉过程中再犯这些低级错误了！
