孕两个月可以吃橘子吗?
当然可以,不过不能多吃哦! 橘子中含有丰富的维生素c,而孕妇在怀孕期间对维生素c的需求量是增大的,所以如果孕妇能够通过吃橘子来补充维生素c的话,对于自身和胎儿都是很好的。 值得注意的是,虽然橘子富含丰富的维生素和氨基酸等,有利于孕妇健康和宝宝发育,但也不能多吃。 因为橘子中的糖分是比较高的,如果吃太多的话可能会引起妊娠糖尿病,所以对胎儿的发育也是有影响的。
建议孕妇每天吃橘子不要超过3个(1个橘子约200g),大约相当于4两米饭,不能超过半碗饭的量。 除了控制吃橘子的数量以外,我们还需要注意以下事项: 除了橘子之外,其实含维生素c丰富的水果还有很多,比如猕猴桃、柠檬、草莓、苹果等,平时只要保证适量食用这些水果,就不用再特意吃橘子来补充维生素c了。
一般怀孕后正常饮食也是可以满足机体营养所需,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、橘子等,少食凉和辛辣刺激性食物,饮食均衡,营养充足,一般不会影响胎儿的生长发育。如果怀孕前有挑食偏食的习惯,导致机体有缺钙或者缺锌、铁等微量元素,可以遵医嘱进行适当补充,注意不要自行服用,以免引起不良反应。
橘子含有相当丰富的维生素C、葡萄酸、柠檬酸、β-胡萝卜素,以及钙、磷、钾、镁、铁等矿物质和17种以上人体所需的氨基酸。中医认为它具有补肾、润肺、止渴、止咳功效。由此可见,孕妇吃橘子好处多多。
此外,由于橘子所含的黄酮类物质有降血脂的作用,可以抑制血小板的凝聚,从而减少脑中风的发生,因此孕妇可以放心吃橘子。