本人非专业运动员，从高中开始接触乒乓球，水平应该是业余选手中比较靠前的了（自吹一下） 打乒乓球的好处太多了！我总结了以下几点：
1、可以强身健体，锻炼全身肌肉，让身材更加挺拔；
2、增强身体柔韧性和耐力；
3、培养人的思维反应能力以及意志力；
4、可以结交更多志同道合的朋友；
5、最重要的是可以让自己快乐起来！
虽然打的水平不咋滴，但是一直在坚持练习基本功（发球抢攻，推挡，弧圈等等），每年都参加市里的乒乓球比赛。
因为一直喜欢乒乓球，所以会持续关注这个答案，我也会分享更多关于乒乓球的知识和资讯给大家哦～
柏毅优质答主只有科学健身，才能在锻炼时充分提高身体素质，享受乒乓球运动带来的乐趣，反之则会因过度疲劳或运动损伤而失去享受乐趣的机会，所以建议初学者掌握科学的锻炼方法。
1、做好准备活动：在进行乒乓球锻炼前，做好准备活动很重要，可以有效预防运动损伤。比如：慢跑、活动腕关节和踝关节、拉韧带、徒手操等。
2、遵循运动强度：运动强度对于人体是种刺激，必须遵循超量恢复规律，一般需要24—72小时的恢复时间才会有质的提高，所以练习时应注意间歇休息，且初学者也不适宜大运动量。
3、重视放松整理：每次锻炼后，人体的某些系统还处在兴奋状态，需要降低肌体的兴奋度，以加快疲劳的恢复，此时可以进行拉韧带、深呼吸以及散步等放松整理活动。
4、持之以恒：锻炼者应该持之以恒，使肌体机能不断提高和巩固，这样才能增强体质和提高技术。
