我坚持健身已经5、6年了，这算坚持吗？ 每天一个半小时有氧运动或力量训练，每周至少4次的频率，这算高吗？ 我身边的朋友知道我在健身后，很多都去尝试了，并且有很多爱上了力量训练。 因为我一直在坚持，他们也就有了坚持的理由和动力，而且都在慢慢养成更好的运动习惯。 这个过程其实是很有成就感的。因为很多人刚开始的时候，连跑300米都要大口喘气，甚至膝盖疼、脖子痛，但是通过一段时间的训练，这些毛病都改善了，他们会在你训练的时候问你，怎么做才能改善呀；或者在饮食上也来请教你要怎样做才能达到减脂的效果等等。
其实只要你开始行动了，那就有人因为你的行动而受益。这不就是健身最大的意义么——健康地生活！ 有时候我在想，可能我坚持下去的影响力会更大一些，让身边的人更健康，也让他们的家人和我一样热爱运动，享受运动的快感。
蒋知佟优质答主近年来，我国城乡居民参加体育锻炼的人数逐年增多，群众体育活动蓬勃发展，国民身体素质持续稳步增强。然而，从城乡、地区和群体来看，全民健身发展还很不平衡，存在诸多短板:不同区域全民健身公共服务供给不均衡；农村体育发展相对滞后，与农民健身需求还不相适应；场地设施、经费、人才等资源缺乏，与全民健身需求快速增长存在矛盾……
“全民健身水平的不平衡不充分，已成为体育强国建设的短板，与人民群众对美好生活的期待还有较大差距。”全国体育运动学校联合会理事长韦迪认为，要破解全民健身的难题，必须补足短板，充分调动社会力量，发挥政府公共服务与社会力量市场化服务双驱动作用。在全民健身公共服务上，要提高基本公共服务均等化水平，统筹建设全民健身场地设施，支持社会力量承接全民健身公共服务，促进“互联网+体育”融合创新发展，激发“细胞活力”夯实基层大众健身组织基础，强化体育健身的基层管理和专业指导。
