考研和减肥怎么兼顾？
这个题目让我感到有点心酸....虽然我也胖，但我从来没有因为减肥而纠结过。 题主是打算边学习边运动嘛？ 我个人觉得很难做到的哦！！！而且会占用大量时间，对学习效率有影响。建议还是先全力冲刺吧~等考完了，有大把的时间可以慢慢减重。
关于节食 1、一天只吃一个苹果或者香蕉能瘦多少斤？ 这个不一定的啦，因人而异的。不过一天吃个一两斤水果确实没问题，不会有什么危害。但是光吃水果肯定是不行的啊，还是要吃些米饭之类的。如果题主真的想靠节食来减的话，我建议你这么做：早餐正常吃（可以少吃点）+中餐半碗饭+水果2个(小)+晚餐不吃；每天运动40-60分钟。这样大概两个星期左右就能瘦5到8斤左右。。。 2、晚上只喝酸奶能瘦么？ 不能的呀~~酸奶本身的热量并不高，但是里面含有大量的糖分。所以晚上只喝酸奶也是会长胖的哦~
3、吃什么可以马上有饱腹感又不会发胖？ 燕麦片和鸡蛋都很有饱腹感的耶，而且吃了也不会胖呢~~不过最好还是煮着吃，比较不容易胖哦~~~ 其实也可以买些代餐粉来吃，像木糖醇什么的还不错哦~ 4、听说早上起床后喝杯盐水可以清肠胃是真的吗？
不会的啦。不要乱相信网上的谣言哦～～其实早上空腹喝点蜂蜜水会更好一些的哈。至于为什么，你去百度一下就知道了哈哈....
5、吃沙拉会不会胖？ 看你用什么沙拉酱了。像千岛酱之类的含糖非常高，热量也非常高。最好是用低卡沙拉酱哦~比如丘比出的那个黄色包装的就不错。
6、吃完饭后多久开始散步比较好？ 有空就散呗~没有固定时间的说~
7、睡前喝咖啡会不会导致失眠啊？ 你睡觉前三个小时就不要再喝咖啡啦！！尤其是黑咖啡，对身体的伤害很大的噢！平时适量喝是没问题的，放心好了。
8、请问用酸奶机自己做的酸奶热量是不是比较低啊？ 是的，会比外面卖的要低很多呢~~~~
9、怎么样才能让自己更有饱腹感，吃的更少呢？ 多吃蔬菜咯！
