练体育后洗澡好吗？
好啊，为什么不好呢！ 运动过后人体的新陈代谢会加快，产生一些乳酸，就会感到肌肉酸痛，这个时候如果洗个热水澡就可以加速血液循环，使新陈代谢更快，从而让这些乳酸快速消散，恢复状态； 如果不洗澡，身体中的汗液等分泌物不能得到及时清除，皮肤表面细菌数量很快会超过正常水平，加上剧烈运动之后免疫力降低，很容易引起皮肤病，例如湿疹、痱子等等，不仅影响训练状态，还影响美观和心理健康。（这里主要介绍长期不洗澡的不良后果） 所以啊，无论夏天还是冬天，热身完毕准备开始锻炼时，可以先冲一个热水澡，再换衣服做准备活动，这样既能消除疲劳，又能防止运动损伤，同时还能保持身体的干爽清洁，简直是一举两得的事情，何乐而不为呢！ 但是，要注意的是，泡澡或者淋浴的时间不宜过长，尤其是空腹情况下千万不要洗太久，以免出现低血糖或晕厥现象。 一般情况来说，高强度运动以后休息15～30分钟再去洗澡为宜。但如果运动量并不大，洗澡前后心率不会有明显变化，那么休息5分钟左右，心跳恢复到日常水平就可以了。