强化钙有什么作用？
在人体的骨骼与牙齿当中，钙是我们经常听说的一种微量元素之一，它对于人类的生长发育有着非常重要的作用；我们经常在电视上看到某种食物中含有大量的钙，比如牛奶、豆制品等等；我们在补充钙质的时候，也经常听到补钙的话，所以钙对于我们人体而言至关重要。 说到钙很多人都会有这样的疑问，为什么我要补充钙质呢？我体内的钙不够吗？ 其实不然，人体内的钙大概百分之八十左右都在骨骼和牙齿中，剩下的百分之二十则在血液、细胞膜、激素等地方；虽然大部分存在于骨骼和牙齿当中，但却不是以钙离子的形式存在，而是骨钙和骨磷的形式；这种骨钙和骨磷是以结晶体的形式存在的碳酸根和磷酸根。即使人体摄入的钙质再高，也不能直接吸收利用含在骨头里的钙。要想让钙质进入人体并发挥作用，就必须要有载体帮助。维生素D就具有这种功能，它可以激活钙离子通道，使钙进入到血液循环中。维生素D又被称为“钙离子钥匙”，没有它，就算有再多的钙，也无法被我们的身体利用到。 那么身体中的钙质减少了，是不是需要大量的补钙呢？其实不然，因为除了骨骼与牙齿以外，人体内大部分的钙是在血液中，而当人体缺钙时，首先消耗的是血液中的钙，如果还是不能满足需要，才会调动骨骼中的钙；这就是为什么平时多吃富含钙的食物可以补钙的原因所在。当身体缺钙质严重时，首先出现骨质软化，然后才出现骨质疏松。
既然身体中有那么多的钙，为什么有的人还会出现缺乏的症状呢？这主要与人身体的代谢有关系！ 当甲状腺功能亢进（甲亢）时，身体的基础代谢率增加，对营养物质的需求增加，若此时不能及时补充所需要的营养物质，就会出现营养缺乏症，包括缺钙；同样，当糖尿病病程延长时，机体抵抗力下降，也可以出现缺钙。
无论是由于生理性还是病理性原因引起的钙流失或无法利用，都会导致体内含钙量减少，从而出现一系列的缺钙症状，如乏力、烦躁、多汗、抽搐、心悸、精神不集中等。 当然补钙也要掌握正确的方法，否则会起到适得其反的作用。例如有些人为了补钙，每天大量吃虾皮、骨头汤、蔬菜汁、果汁等，其实这样做并不能很好地补钙，因为这些食物中含钙量并不高。若想顺利补钙，应合理饮食，多吃蛋白质含量丰富的食物，同时加强运动，改善体质，这样才能够达到理想的补钙效果。