吃维c维e有副作用么？
维生素是人体必需的营养素，虽然人体自身可以合成部分维生素，但维生素也不能胡乱补充。 我们先来了解一下维生素C与维生素E的作用吧！ 维生素C是人体需求量非常大的一种营养素，它具有抗氧化、美白淡斑、提高机体抵抗力等作用。而维生素E则是抗氧化的“高手”，能够抵御自由基的侵害，有延缓衰老的功效。
当然，维生素C与维生素E的作用远不止这些，但是不管他们作用有多大，都是通过参与机体的代谢过程发挥作用的，也就是说他俩是人体必需的营养素，不能缺少。 但维生素C与维生素E也不是万能的，服用过量可能引起恶心、呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，若长期服用维生素E，则有可能出现牙龈出血、皮下出血或紫癜（瘀斑）。
其实，我们都知道无论什么药物都是有副作用的，只是有些副作用出现的几率很高我们不得不重视，而有的副作用出现的几率较低我们可以忽略不计。那么服用维生素C与维生素E有哪些必须知道的副作用呢？
1. 过量服用维生素C可引起腹泻、皮疹、胃酸过多、胃肠胀气及便秘；还可致泌尿道结石、尿酸盐沉积和骨质疏松。 2. 大剂量服用维生素E可产生头痛、头晕、恶心、精神不集中、疲倦、嗜睡等不良反应，停药后消失。 看到这里，大家应该知道服用维生素C与维生素E都有什么需要注意的吧！ 在这里还要特别提醒各位小伙伴，由于维生素是人体必需的营养素有“瘾性”，即吃多了身体就会依赖这种营养成分，因此建议大家不要一次性服用大量的维生素C或是维生素E。