产后六个月怎么瘦身？
对于刚刚生产完的妈妈们来说，如何快速的恢复体型是大家都很关心的话题。 首先我们需要知道怀孕时体重增加的来源主要是胎儿和胎盘，而分娩后短期内体重的急剧下降，通常大于10kg（孕期平均增加25kg），所以产后6个月是恢复孕前体型的最佳时间。
然而很多妈妈表示自己在月子期间因为照顾宝宝疲惫不堪，没有精力进行减重，再加上家人无微不至的照顾，生怕新妈妈们饿着，各种大补特补，导致减肥之路更是无从谈起！ 其实想要科学有效的恢复到孕前的体型并不困难，我们只需要遵循健康饮食、适当运动这六字方针就可以轻松实现目标。
1.健康饮食=三餐吃饱饭，吃对食物 我们需要调整饮食结构，减少碳水化合物（主食）的摄入，多吃富含蛋白质的食物，同时搭配适量含有优质脂肪的食物，提供身体所需要的营养，保持能量的平衡，让减脂更有效。
值得注意的是在孕产期由于机体变化，新陈代谢会有所降低，因此建议在饮食控制的基础上配合适量的运动，这样可以有效促进新陈代谢，更有利于瘦身的进行。
2.适当运动=唤醒身体的机能 产后42天以后，可以在专业人士的指导下进行简单的有氧运动，比如瑜伽、普拉提等。这些运动可以帮助新妈妈消除妊娠纹，防止肌肉萎缩，增强核心力量，改善驼背、含胸等问题，让你重新找回挺拔身姿。
不过需要提醒的是运动最好在正餐1小时后进行，这样不会损害肠胃健康；而在运动前后，需要注意适当补充水分。