孕四个月睡觉怎么睡姿？
怀孕期间，准妈妈的睡眠很重要，好的睡眠有助于胎儿健康发育成长。 那准妈妈如何获取一个好的睡眠呢？首先就要从孕期的睡姿入手，那么孕期最佳的睡姿到底是啥呢？ 一般认为，妊娠早期（1～3个月），由于胚胎尚在发育中，子宫较小，且相对位于盆腔中央，任何卧位都不会出现不良影响； 到了妊娠中期（4～6个月），随着子宫的增大，准妈妈睡觉时最好采用左侧卧位，有利于血液循环和营养物质的提供，同时左边的肌肉韧带可以拉伸，避免产后出现腰痛； 如果孕晚期（7～9个月），准妈妈的腹部明显隆起，此时仰卧或侧卧都可以，但是注意不要长时间保持一个姿势入睡，适当更换休息会更舒服一些。 当然，除了注意睡姿外，营造舒适安静的睡眠环境、合理的饮食搭配等等都是非常重要的！
1. 营造舒适安静的睡眠环境 做好孕期保健工作，让准妈妈有一个良好的作息规律非常重要。在睡觉之前可以让准爸爸帮忙舒缓一下紧绷的神经，让准妈妈更好入眠。
2. 合理的膳食营养搭配 为准妈妈提供丰富的食物，做到荤素搭配合理，纠正偏食、挑食的习惯。可以适当多吃一些含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等，以预防缺铁引起的孕妇贫血及胎儿营养不良。还应该多吃含有维生素B12的食物，如肉类、鱼类、禽类、蛋类等，以防导致恶性贫血。