乒乓球羽毛球哪个更累?

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这个我应该有发言权,打乒乓球和羽毛球都超过二十年,水平算业余里比较高的那种。 先说结论:从体能角度来说,乒乓球消耗的能量远远大于羽毛球。 从技术角度来说,羽毛球更难。 为什么这样说呢?且听我慢慢道来(此处求赞)

一、体能方面 以一场比赛90分钟计算。羽毛球场长13.4米乘宽6.1米。面积大概78平方米。而乒乓球桌长度2.74米乘宽度1.52米。面积不到36平方米。所以同等运动量打乒乓球身体所承受的压力比羽毛球大很多。 首先在力量上,因为乒乓球需要更高的击球速度和更快的移动能力,因此对大腿小腿腰腹核心肌群要求更高。同时由于乒乓球大多距离很远,因此需要更大的臂力和腕力才能打出高质量的球。

其次在耐力上,一场比赛双方互相防守进攻,你来我往,瞬息万变,更需要良好的体力支撑。 再次在柔韧性和灵敏性上,因为乒乓球速度更快,变化更多,对身体的灵活性要求就更高。 最后在专注度上,乒乓球相对羽毛球来说更容易调动全身精力集中关注。因为场地较小,身体冲撞更加激烈。

二、技术难度 这里只讨论单打,因为双打技术动作大同小异。

首先是羽毛球,因为对手有限制,只能前后左右移动。所以在移动步法上有一定局限。但是同样需要高度的注意力集中。 因为羽毛球出手幅度更大,因此判断容易存在较大偏差。而且羽毛球落点不确定因素更多。需要更好的预判,同时身体对抗也更为直接。

再来就是乒乓球了,同样的对手有限制。并且乒乓球存在主动发球权,因此在步伐上面除了基本的固定脚步外还需要增加向前走步和转体步。这样能更好地适应不同来球的弧度、速度和力量,做出更合理的避让和接球姿势。 在打法上,乒球相对于羽球来说变化更多。需要更好的思考能力和应变能力。同时对于手感、节奏感也更讲究。

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从挥拍的频率和密度来看,羽毛球对体能的消耗要比乒乓球大,毕竟,双打时,你必须要在45平米的场地上高速奔跑(乒乓球虽然也有双打和团体的5盘比赛,但是参赛一方通常只有3名队员,而羽双双方都有2名队员,而且羽双场地要比乒乓球网球场要小得多),而且你对高球的击打,要花费比平球大得多的力气;而乒乓球虽然不需要像羽毛球那样全个场子跑,但是通常比赛的回合球要比羽毛球多很多,所以对心理上更加紧张和郁闷,所以,就这点而言,乒乓球更累。但是,从另一个角度想,如果是业余爱好者,偶尔打两三个小时的羽毛球是没有问题的,但是如果连续对拉两个小时的乒乓球,那会崩溃的。

乒乓球和羽毛球都是在室内进行,对于一个运动员来说,如果本身身体状态良好的话,对于体能没有影响的。如果说哪个运动更累的话,那只能说明你的什么能不好。一个运动员如果擅长羽毛球,想练习乒乓球,他可能就会觉得乒乓球比较累,如果一个乒乓球运动员去练习羽毛球,他也会有类似的感觉。

其实,这两者的运动强度相差也不大的,都属于隔网对抗的项目,有球的时候动作快,无球时候有相对静止的休息。羽毛球跑动多一点,但是距离也不长;乒乓球跑动频率虽然不高,但连续对拉的强度也是很大的。如果两者都能练好的话对体能的提高也是很有帮助的,而且这两个项目的运动损伤也不是很高,是一种很良性运动。

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