产后两个月可以运动减肥吗？
我怀孕前后体重一直没有变化，怀孕前60公斤，孕中期75公斤（因为孕期一直吐，什么也没吃下），孕晚期82公斤。生完孩子60公斤。现在宝贝两个半月了，我觉得体重已经恢复到生产前了，但是体形很糟糕，腰粗的一圈，肚子大得像怀了四五个月似的，腿部和腹部的肌肉也很松弛。很想锻炼身体尽快把身体塑型回来！ 正在纠结是去健身还是练瑜伽。听说健身会对卵巢不好，而且我也没有锻炼的基础。但瑜伽又很难练出很大的力量。好难选择啊！
不过看到你的情况，估计应该跟你一样，是个产后的妈妈，可能比我还好点，因为我怀孕期间还抽了脂肪来缓解下肢水肿的情况。 你现在的情况，我最建议的就是先不要急着去进行任何的塑形训练，因为你的体重还在正常的范围内，只不过体型不够好看，所以先不要着急。
如果你现在进行了任何的训练，那么首先就要停止。为什么呢？ 因为任何的运动都会消耗热量，当你处于一个减脂的状态时，你的身体首先会减少的是身体的糖类和脂肪来进行能量供应，当身体没有足够的糖类或者脂肪供给能量的时候，就会调动人体蓄积的能量物质——蛋白质，这个时候如果运动量比较大，或者时间比较长，就容易造成肌肉的损耗，而肌肉是有氧运动的燃料，也是塑造形体最重要的元素。
如果你现在已经瘦了，并且体重在正常的范围，我建议不要再进行任何形式的训练，因为你有可能训练过度，引起身体机能的下降，比如有些妈妈在生产后身体非常虚弱，如果这个时候进行大强度的训练，很有可能导致身体不能很快复原。
如果在哺乳期，还可以通过调整饮食结构，多吃富含纤维素的食物，每天保证充足的饮水量，养成规律的排便习惯，同时注意运动时的适量，达到身体微汗即可，那么不用多久，你就可以拥有健康的体态。等过了哺乳期，你可以根据身体的状况选择适合自己的运动，健身或者瑜伽都可以。
最重要的是，千万不要依靠节食来减肥，因为肥胖往往伴随着营养不良的现象。 希望我的经历对你有帮助，祝你早日恢复漂亮的身材！