孕3个月吃什么钙片好？
孕期补钙很重要，孕晚期是胎儿骨骼形成的重要时期，需要大量的钙质来形成新的骨骼。如果孕期缺钙，宝宝容易患佝偻病；如果孕期过量补钙，宝宝可能得高血钙和肾衰竭。 那么准妈妈到底该补多少钙呢？ 根据中国营养学会建议： 孕早期（0-3个月）每日需补钙600mg； 孕中期（4-6个月）每日需补钙600mg，额外增加DHA200mg； 孕晚期（7-9个月）每日需补钙600mg。 DHA的补充可遵照医嘱服用。 除了从食物中摄取微量元素外，准妈妈在孕中后期也可以适当补钙剂、维生素D等制剂。市面上常见的补钙剂分为无机酸钙和维生素钙两类。 无机酸钙的代表为碳酸钙，含钙量高，但吸收率低，在胃酸的作用下分解为钙离子才能被人体吸收。对胃肠功能有一定的刺激作用，不宜长期服用。
维生素Ca的代表为乳酸钙，相对含钙量低，但吸收率较高，且对胃肠的刺激也相对较小。 需要注意的是，虽然孕妇对于钙的需求量大，但是摄入的钙并不像其他营养素那样可以随时供给，而是有一个储备过程，并且需要定期监测血钙水平。 如果盲目大量补钙，不仅不会起到增强骨密度的作用，反而有可能引起中毒。
