孕妇瑜伽从几个月开始？
首先，孕妇瑜伽和一般的瑜伽不同，它是有动作难度系数的，而且训练时要求非常注意体位，因此不是人人都能练习的。 一般来说，在怀孕12周之前，由于先兆流产的发生率比较高，医生是不建议进行任何孕期运动的；而在孕晚期，随着胎儿逐渐发育成熟，子宫体积增大，运动时可能发生胎膜早破、早产等风险，也不宜运动。所以，最适合的练习时间段是13-40周。 至于具体练习的时间段，我们建议可以在整个孕期都练习起来，这样能更好的维持肌肉的张力和弹性，同时也能让准妈妈们在分娩的时候更顺利。当然，如果在准备备孕期间就开始练习的话效果会更好！
其次，虽然孕妇瑜伽是适合大多数准妈妈的，但是有一些特殊情况的准妈妈还是要请专业的教练指导，或者去医院咨询相关方面的情况后再决定是否练习。 比如说，如果准妈妈曾经有过流产史，那么建议在医生的建议下开始练习瑜伽；如果有妊娠高血压或是妊娠高血糖的准妈妈也要在医生的指导下练习，因为练习时的体位可能会增加身体的不适感。
最后需要提醒的是，不管是哪一种瑜伽，都不可能完全相同。也就是说，不同的老师授课可能会有不同的风格，这取决于老师的专业技能和个人喜好。
所以，大家在选择瑜伽馆和学习课程时一定要小心谨慎，保证自己和宝宝的安全。 另外，除了课堂上老师的引导外，课下的练习也很关键。好的练习效果需要老师和学员共同努力完成，所以课下的练习非常重要，大家在练习时不仅要考虑自身的需求，还要考虑到宝宝的发育情况。
