一个月瘦50斤可能吗？
瘦了50斤，从168到118 可能我基础体重比较大 所以掉秤快 前后共2个月吧 没有吃减肥药也没有节食 就是每天运动+吃够营养 刚开始运动也是每天一个小时 跳绳或者动感单车 当然最开始是没有跳绳的 因为体重太大 所以一开始是走的！每天4000+ 坚持了一个月然后加入跳绳 这样每周会有两天休息 不跑步 我属于体能比较差的 所以跑步对我来说特别痛苦 每次都是咬牙坚持 最后发现跑步并不是减脂利器 因为每次跑完会吃到平时两倍的食物来补充热量 而且身体也会记忆为下次运动做好准备 那就是储备能量了嘛～ 于是我就放弃慢跑改成了快走 同样每天1小时 有氧运动真的是减脂利器啊 一个月的时间体重掉到了130（这里要说一下我是孕期体重最高峰168）
接下来重点来了！！！！！！！！！！ 因为快走是有氧运动所以会消耗大量能量 但同时也会产生饥饿感 这个时候如果你不加以控制随便乱吃的话 那之前的努力就白费了 所以在这里我要隆重介绍我的减脂肪神器——代餐粉（不是卖广告因为我也不知道哪家好看） 早上喝一杯 中午一杯 晚上一杯 代替晚餐 三杯代一餐 这样一天只需要两餐 并且用代餐粉期间我再也没有吃过任何其他东西（除了水） 真的饿了就吃代餐粉 在我的观念里能少吃一顿是一顿 因为每顿饭前我会喝一杯温水 然后餐前半个小时会补充一些食物 比如两个坚果、一个鸡蛋、几颗巴旦木什么的 这样就可以避免饥饿并且减少代餐粉的摄入量 这样既保证了每日代谢需要，又减少了热量的摄入 简直棒极了
最后总结一下两个月减重50斤的经验：科学养生→有氧运动→健康饮食 →适量使用代餐粉 就可以啦～加油呗！