儿童徒步好吗？
近年来儿童肥胖症、高血压、高血脂等心血管疾病的发病率呈逐年上升趋势，并且患病年龄明显缩短。因此，防治心血管疾病应从儿童抓起，经常徒步就是有效的措施之一。经常徒步可增强心血管功能，使心脏的血管变得更发达、更富有弹性，从而使心脏泵血功能得到改善，使全身组织器官获得更充足和更有效的血液供应，对心血管本身的健康更为有利。
通常年龄在14岁以下的儿童，徒步行走训练的年龄下限应以6周岁为宜。训练前一定要有检查，检查包括常规检查（心、肺、肝、肾等）和部分特殊检查（心电、脑电、超声心动等），检查合格后方可开始徒步训练，每次徒步20—60分钟，根据年龄和条件选择合适的距离。徒步时要动作自然、轻松、有节律。
值得提醒的是，在儿童徒步减肥的过程中，饮食配合十分重要，如果大吃大喝，没有节制，锻炼往往会前功尽弃。此外，儿童正处在生长发育阶段，蛋白质、维生素和微量元素不可缺乏。所以，最好在营养医师的指导下进行。