吃饭多多我的世界三？
先引用b站某up的话，多图杀猫 原话是这么说（up主你给我出来！）
简单地说就是你在吃这顿饭的时候思考了其它问题，或者吃了这一碗面又饿了一顿。也就是说当你吃饱了的时候你的胃已经膨胀了，但是大脑却还在说“饿啊～再吃点呗”，结果就是你又去加单或点了个外卖。简单来说就是大脑跟胃部闹的内个什么什么饥饿了…… 当然，这种情况一般都是发生在体重正常或者体重偏低的人身上。如果是你怎么吃都不会胖的体质就请自动忽略这条答案吧。
而相反，有些人怎么吃都不胖，他们可能吃的比你少，但却比你强壮许多。这是因为这类人一般都有强大的自制力，在生理上他们能够控制身体摄入的分量以及时间间隔，让大脑与胃部的信息保持均衡，不至于产生错误的信息传递——“我刚刚不是才吃过吗，怎么这么快就又饿了？” 所以这种人一般不会出现过度饮食的情况，自然也不会出现“吃得多胖得快”这种事情。 所以归根结底，人之所以会发胖是因为自己管不住嘴，迈不开腿。
无论是多吃还是少吃，只要你摄入的热量超过了人体一天需要的热量，多余的热量就会转化为脂肪储存在体内，日积月累，肥胖自然也就来了。 不过也别急，现在开始动起来，为时不晚。这里给楼主一个简单的减肥计划——
第一步，记录每日的食物摄取热量并计算消耗热量 第二步，调整饮食习惯，减少碳水化合物和脂肪的摄入 第三步，增加运动，促进新陈代谢，消耗热量 第四步，坚持四个月—半年，看到效果后继续保持，并逐渐增加运动量 记住，减肥不是节食，节食不会让你瘦下来。
科学的减肥方法是改变生活方式，健康饮食+有氧运动+力量训练，做到这三点，你会慢慢发现，原来走路是这样的： 原来跑步是这样子的： 原来深蹲是这样子的： 这些都是通过改变生活方式可以达到的效果哦~
最后祝楼主早日拥有理想的身材～