感冒喝水有什么作用？
水是我们日常中最常见的物质，也是最重要的营养素之一，我们每天都离不开它，只是很多人对水的营养价值认识不够，通过这篇文章希望对大家认识水、正确补水有所帮助！ （一）水是生命之源 地球上一切生命都离不开水，水是生命的源泉，它不仅可以滋润大地，为植物提供营养，同时还是细胞的主要组成成分之一。 我们的身体由细胞构成，细胞依靠新陈代谢维持基本功能，而新陈代谢过程中又离不开水，可以说没有水就没有生命。
（二）水与营养物质的关系 身体在获取食物的同时也获取了其中的水分，不过，由于人体对各种营养物质的需求量是有一定比例的，比如摄入不足50%的蛋白质并不会影响健康，但是如果缺少了20%的水分就会导致身体出现不良反应。也就是说，当身体缺少某种营养物质时，我们会通过调整饮食来补充，但是缺少了水，就只能通过各种方式大量饮水来补充。
1.补充水分有助于消化 当我们进食时，身体会消耗大量的水参与消化功能，如果此时不能及时补充，就会影响消化过程。例如，当我们饭后腹胀或者消化不良时，其实可以通过大量饮水来改善。
2.多喝水可以降低体内毒素 身体的新陈代谢会生成有害物质，这些物质会被体内废物清除，不过，随着新陈代谢的进行，部分毒素也可能会滞留在体内，多喝水可以帮助促进代谢废物的排出。 另外，喝水还可以增强血液循环，将养分和氧气输送到身体的各个部位，并携带身体产生的代谢产物排出体外。
（三）不同时间需要补充不同量的水 虽然喝水好处很多，但是也不是随意喝下去就行，在不同的时间段，体内所需水量是不同的。 一般建议，早上起床后喝一杯温开水，不仅能唤醒困倦的身体，还能润肠胃，帮助粪便排泄；三餐前适当喝些水能够减轻饥饿感，降低食欲，控制热量，防止过量饮食；运动前后适当饮用温水，能够帮助及时补充因出汗丢失的水分，防止脱水，保持运动状态... 在这个过程中要注意的是——每次少量多次饮用，千万不要一次大量饮用。
（四）感冒时如何补水更重要 很多人认为，人在感冒的时候会因为发烧流失大量的能量和水，因此需要大量饮水，其实不然。 人体在发热时并不会因为高烧导致体内水分大量丢失，相反，由于皮肤蒸发和呼吸作用会丢失一部分水分，这时如果过度饮水，反而会加重心脏和肾脏的负担。
正确的做法是，少量多次饮水，每次饮100～200毫升，不要急着入睡，否则容易起夜。 如果感觉口干，也可以适量食用含盐水，既能解渴，又能补充因感冒丢失的营养元素。 除了主动饮用外在，还要注重从饮食中补液。蔬菜与水果中含有丰富的维生素和无机盐，它们可以直接补给人体需要的营养成分，而且可以快速被吸收，有效避免过量饮酒对肝脏造成的伤害。