天然维生素e有什么副作用？
我吃了一段时间的维生素E，感觉睡眠好多了，晚上也不容易醒了；皮肤也更有弹性了，干干的起皮情况好了很多；而且白头发好像也有变黑的趋势，毕竟我才30多岁，有一点点白头发很正常，但是如果多的话就很烦人了，所以有白头发的小伙伴可以试试哦！ 不过我吃的是复合型的维生素E，里面含有多种营养素，对保持身体健康很有好处。
很多人害怕吃维生素E会有不良反应，其实只要按照正常剂量服用，是不会出现问题的。 虽然维生素E是人体必需的营养素，但是过量摄入，有可能会带来不良的后果。 如果补充维生素E出现了恶心、呕吐、腹泻等症状，有可能是过量服用的表现，应该立即停药，必要时及时就诊。 如果服用维生素E后出现月经不调或者痛经，也不要慌张，可以先停止服用，看月经是否恢复正常，如果连续几个月月经都不正常，最好就医检查一下。
值得一提的是，维生素E虽然有很好的保养效果，但是对于患有肝炎和甲状腺炎的人，最好别吃，因为肝炎患者多吃维生素E会增加肝脏负担，而甲状腺疾病病人则是由于碘元素过量从食物中摄取的原因，所以这两种病人都要避免进食富含碘的食物，诸如海带、紫菜等，当然也包括海鲜。