吃避孕药副作用会持续多久？
吃完避孕药后，体重增加了10斤，这个副作用持续了半年左右才消失，期间也尝试了各种减肥方法，运动、蔬菜沙拉、节食都试过了，就是不掉称，真的是急死我了！ 直到有一次看一个健身博主分享的一个减脂食谱，说是可以少吃多餐，就按照这个方法吃，果然瘦了，我太开心了 ！ 这个食谱主要是吃蛋白质和碳水，每天3顿饭+2顿加餐，加餐可以吃一根香蕉或者一个苹果等等，早饭一定要吃饱吃好，中午适量就行了，晚上可以吃水果蔬菜，但不可以吃主食。 我按照这个方法吃了半个月，真的瘦了9斤，真的太高兴了，原来不吃晚饭真的可以瘦啊！ 不过这种方法也不是万能的，我现在早晚空腹测血糖，早上比较高，需要及时补充能量，不然也会头晕，所以并不是所有的餐前低血糖都是可以不吃晚饭的，还是要根据自己的身体素质而定，该加餐的时候一定要加餐，我一般是早餐后3小时和下午4点左右各加餐一次。
这个食谱对我来说，最大的感觉就是三顿饭比平时少了些，因为都是低糖蔬菜水果，比如黄瓜、番茄、青菜等，分量上确实没以前多了；加餐的点心虽然可以吃到饱，但是热量都很低，所以我一天总的摄入热量比平时少了些。坚持了一段时间，体重下来了，身体也没有之前虚弱了，真是开心~ 对了，在饮食控制的基础上，我每天还会做一个小时有氧运动或普拉提，已经坚持一个月了，果然没有白费努力，体重终于下降了！