怀孕一个月喝什么汤好？
“十月怀胎，一朝分娩”对于女人来说，孕期的一举一动都关系着宝宝的健康发育。很多女性在刚刚得知自己怀孕的时候，都想着要好好补充一下营养了，毕竟肚子里多了一个小生命，需要从自己身上汲取营养物质来成长。于是不少人开始疯狂进补，吃肉、喝奶、吃水果... ...殊不知，孕期补充营养是需要讲究方式方法的！
1．不喝咖啡、浓茶等饮品 咖啡因具有兴奋作用，如果过多饮用，可能会引起流产。尤其是怀孕初期，胎儿尚未成型，一旦受到刺激，很容易发生危险。为了自身和宝宝的健康，孕妇最好远离含有咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶、巧克力等。
2．少吃高糖食物 众所周知，糖是人体必需的营养元素之一，但若是摄入过量，则可能引发妊娠糖尿病，对母体和胎儿造成不良影响。孕妇应合理限制糖分摄入，少吃甜食。
3．不吃辛辣刺激性食物 辣椒、花椒等辛辣食物的成分可通过胎盘进入胎儿体内，影响正常生长发育。准妈妈应避免食用此类食物。
4．少吃含盐量高的食品 妊娠高血压综合症的发生与子宫内胎儿的血容量及血压有关，而高盐饮食有导致血压升高的重要隐患，所以孕妇要减少吃含盐量高的食品。
除了上述四点，孕产期保健专家还建议，孕妈们要做到三餐定时定量，不挑食不偏食，少食多餐，注意荤素搭配，适当吃些粗粮等富含膳食纤维的食物，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，一碗稀饭作为加餐，这样既能保证供给胎儿足够的营养，又不至于导致营养过剩或营养不良。
