怀孕几个月脚抽筋？
一般来说，妊娠5个月开始，孕妇会陆续出现下肢水肿、腿痛、抽筋等不适症状，其中以夜间小腿肌肉痉挛（就是抽筋）发生率高，而且常常会在入睡后突然发作，让准妈妈睡不了稳觉，非常苦恼。 之所以会出现这样的情况是因为妊娠中晚期腹部逐渐增大，身体重心前移，为了保持平衡，腰椎前凸相应增加，导致腰椎椎体间韧带张力增大，而引起腰部疼痛；同时，腹部增大，下腔静脉受压，血液回流受阻，加上孕晚期骨盆关节松弛，肌肉弹性减弱，下肢及脚部循环不佳，从而导致脚趾头发麻、刺痛，严重时可能发生运动神经阻滞，使脚部肌肉群出现无力、萎缩等症状。
不过需要特别提醒的是，有些孕期腿抽筋并不是因为缺钙引起的！ 有研究显示，60％以上的孕妇会发生抽筋，但其中只有1/3的抽筋原因与缺钙有关。在解决腿部抽筋问题时，不要盲目补钙，以免过量摄入钙剂影响胎儿发育；也不要忽视补钙而只顾着补维生素D，两者缺一不可。
除了合理补钙和维生素D外，想要有效缓解孕晚期腿脚抽筋，你还可以这样做： ①睡觉时尽量采用侧卧位，并在两腿之间置一枕头，保持血液循环通畅； ②按时适量补充含钙营养，多喝牛奶、酸奶、高钙奶等，并适当摄入海带、虾皮等含钙量高的食物； ③积极补充维生素D，多晒太阳促进钙质吸收； ④注意腿部保暖，避免受凉引起抽筋； ⑤经常进行腿部按摩，如轻轻揉搓大腿和小腿肌肉，或者对局部进行热敷，都可以有效缓解肌肉紧张和抽筋。 如果经过上述方法处理，仍然难以改善症状，则需要及时就诊，寻找可能存在的诱因并加以处置。