三个月喝多少奶量？
刚怀孕那会，我就开始每天喝着孕妇奶粉了，后来慢慢胃口变大后，就改成了早晚两杯。到了孕中期和晚期，由于担心体重增长过快，还专门咨询了一下医生可不可以喝孕妇奶粉，医生说可以的，但是不能多喝。于是还是照喝不误，只是把次数减少了。 等到孕35周后，医生再次检查的时候跟我说，让我以后不要再喝孕妇奶粉了，因为宝宝已经很大了，再喝下去可能很难顺产出来！听完医生的话我真是很无语，毕竟孩子已经这么大，再怎么控制也回不到之前的样子了呀~
不过好在最后顺产下来了，宝宝出生体重7斤4两，非常的健康。 现在回到问题来，具体喝多少毫升的牛奶才合适呢？ 从上面的图中我们可以得到几个信息： 一共摄入6284kcal的能量 其中碳水化合物3398kcal，占50.5% 蛋白质1658kcal，占26.3% 脂肪1854kcal，占29.2% 根据中国营养学会建议： 孕期妇女每日应摄入120克碳水化合物，相当于主食4-6个馒头或者大米饭的重量； 孕期妇女应当每周进行2次以上运动量达到中高等强度的有氧运动，每次1小时，比如快走、慢跑等。 根据上述数据和我自己的运动以及吃食情况，我来给题主一个具体的数值参考： 早8点，两个鸡蛋+一袋250ml的纯牛奶（约250千卡） 中12点，一顿荤素搭配营养均衡的午餐（400千卡） 加晚餐按照600千卡计算 夜间一次加餐可酌情补充适量水果或全脂酸奶等热量低富含营养的食物 这样一天下来共计2300千卡。 一个正常体型，没有肥胖风险的孕早期女性，每日热量推荐摄入2300-2500千卡。 在保证能量需求的基础上，再合理的添加蛋白质和钙的摄入。 孕早期每天喝一杯250ml的纯牛奶是足够的啦~