孕妇三个月喝什么汤好？
这个时期，准妈妈的基础代谢率增加，孕期反应也较明显，需要补充的能量较多。建议多喝富含蛋白质的瘦肉粥、鸡蛋羹等易消化吸收的食物；多吃新鲜蔬菜，如豆芽、菠菜、白菜、胡萝卜、土豆等，水果适量，特别是绿叶青菜，不仅能供给丰富的胡萝卜素，而且对缓解孕吐也有很好的效果。 由于早孕期胎盘尚未发育成熟，胃酸分泌量减少，肠胃蠕动减慢，这时最好少食多餐，适量饮水（每天不少于2000毫升），以保持肠道湿润，预防便秘的发生。
1.主食方面：除适量吃米面外，可吃些糙米和粗粮，促进肠蠕动，防止发生便秘。
2.肉类：可以喝适量豆浆，但要注意少吃豆制品，以免出现腹涨或腹痛等症状。还可以吃些鸡肉、鱼、蛋、奶类等食物来补充蛋白质。
3.新鲜蔬菜和水果：这个时期要多加注意补充维生素，特别是维生素B族的摄入要充足。所以，每天应吃适量的新鲜蔬菜及水果，这样可以保证摄入足够的维生素和矿物质。
4.零食：可以选择含营养丰富的花生、核桃、瓜子等坚果类的食物当零食，这些食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于胎儿脑细胞增殖和神经系统发育。 但要注意的是，整个孕期应避免高糖、高脂肪的饮食，这样不利于胎儿健康。
