篮球怎么练翻身跳投美如画？
要有比较扎实的运球基础。 比如像这个问题底下很多答主都发过的，运球的时候左、右手交替，或者左手、右手的跨下，或者胯下左右手交替等等这些基本的运球应该很熟练了。（至少我见过的几乎所有投手运球都很流畅，而且都是左、右手的交替运球。）
其次，训练自己的投篮自信心和出手速度。 我们打球很多时候缺乏这种自信心，特别是对于投射能力不是那么强的球员。你如果不敢投的话，那你自己心里就会告诉自己这个球没进是正常，进才是意外；而一旦你有了这种心里暗示，那你投篮肯定就很难命中的。所以先培养自己投篮的自信心很重要，你可以给自己定一个目标，比如我今天投篮要投20个，投完这20个之前不管进不进，绝不轻易放弃；还有一个就是不断练习，让你对投篮产生一种熟悉的感觉，这种感觉会让你增加自信。 我记得看过麦迪的一段训练视频，就是他独自一个人不断地做接球跳投，就那种左右手来回地换着来，训练他的自信和手感。 最后就是训练你的弹跳力和腰腹力量。这两项是保证你腾空时间以及你在空中调整的关键因素。如果你弹跳好，腰腹能力强，那么你能在腾空之后有更多的时间来做各种调整，例如可以调整自己的下肢姿态，可以在空中改变你的发力节奏和方向，也可以让你的在空中对抗中有优势。 当然最最重要的还是多打球！只有在实践中才能检验你所学知识是否有效，同时也能提高你的命中率。