篮球怎么指控？
本人拥有多年球场混迹经验，见过无数犯规，也受过无数犯规。对犯规有自己独到的见解。在此与大家分享！ 所有判罚都取决于裁判的视角和比赛节奏，所以没有统一而标准的答案。但所有犯规都有其共性可寻，只要把握了这些共性，再结合自己的实战经验，便可以自如地判断犯规并利用规则来保护自己。 以下我将会从「哪些行为属于犯规」、「如何判断犯规发生」以及「如何有效避免犯规」这三大方面来进行阐述，力求能够帮助大家更好地理解。
一、哪些行为属于犯规 为便于大家理解和记忆，我将根据最新的篮球竞赛规则进行举例说明（注：图片源于网络）。
1.1 撞人 ① 持球队员与防守队员成对抗姿势（双脚蹬着地面向前走，双手张开并立起肘关节）；
② 进攻队员故意用身体接触阻止防守队员前进，且造成进攻队员失去身体平衡；
③ 当进攻队员身体完全恢复平衡状态前，再次起跳继续比赛。 备注：本例中，由于进攻队员先撞了对方球员，违反了竞赛规则中的“撞人”条款，因此被判罚次犯规。 值得注意的是，在实战中并不是只有出现明显身体的推搡或冲撞才算是犯规，很多时候一个不必要的倒地也可以成为裁判员判定犯规的依据。 因此在比赛中，我们不仅要注意不要做出危险且非必要的倒地，同时也要注意不要主动制造冲突。
1.2 拉人 ① 防守队员有抓住/触及进攻队员衣服、裤子或其他装备的行为；
② 防守队员有拖拽、拉架臂（阻挡对方进攻的手臂）或拉杆（阻碍对方上篮/扣篮的动作）等违体犯规。 注：以上两条规则主要是针对防守队员。
1.3 非法用手 ① 投篮或者上篮过程中，防守队员用手触及投/突球员手、手臂或颈部；
② 抢断过程中，用手击落对方持球手中的球；
③ 防守队员在防守过程中有打手、推人、拉扯衣领、拉扯帽带等行为；
④ 在争球过程中，双方队员未经裁判允许擅自出手争夺控制球权；
⑤ 强行上篮/扣篮导致对方手部触及你方手部，或阻碍你方手部动作。 小提示：因为篮球是一项具有强烈冲击性的体育运动，在日常练习与比赛中难免会出现损伤。若在比赛中发现身体不适，应该及时向裁判示意，并通过医疗人员检查身体状况。
二、如何判断犯规发生 判断犯规发生的瞬间往往就是最考验裁判员的时候，因为这个时候裁判必须要通过自身大脑进行迅速的判断，并以此作为依据来执行相应的处罚。 而决定裁判判决是否正确的另一个重要因素来自于证据的充足与否，如果存在足够的视频画面显示犯规的存在，那么裁判就更有把握作出正确的判决。反之，如果没有相关视频资料或者仅有一点点疑点，则裁判需要结合场上其他因素进行综合的判断。
那有没有可能不依靠视频画面，裁判也能做到准确判断呢？答案是一定的。因为每一个犯规都会有明显的特征，只要细心观察，都能从中找到破绽。 如上一章节所述，篮球赛中出现的犯规无非集中在几类，因此只要记住常见犯规的图片展示，再结合现场实际情况进行对照，就能达到目的。 当然，如果裁判能够充分结合场上队员的态度、动作等主观因素与场上的局势等情况进行综合考虑，往往会更有利于做出符合实际的判决。
三、如何有效避免犯规 从前面的内容来看，犯规其实是有一定的可预见性，只要我们注意好一些细节问题，便可大大减少犯规的发生几率。
3.1 以防为主 首先我们要明确一点，任何犯规都是为了防止他人得分的有意而为之。既然如此，我们只要在防守时保持清醒的头脑并时刻谨记规则，就可以有效降低犯规的概率——因为我们不会主动去侵犯他人，而只会针对有进攻意图的举止采取行动。
因此对于想要犯规的人，最好的应对方式就是以静制动，让其自己暴露。比如当他对你施加压力时，你只要保持良好的位置感并运用技巧，让对方无从下口。当对方放弃进攻转而采取其它手段时，我们已经达到了防犯规的目的。
3.2 少碰地面 我们在进行防守时，最容易犯规的地方就是地面的触碰。由于篮球是一项垂直向上的运动，因此经常出现防守队员和进攻队员一起摔倒的情况，而这种时候最容易出现犯规。因为运动员在对抗时会有一定的冲动性，在这种情况下很容易因情绪激动而导致违反竞赛规则。 所以为了降低犯规概率，我们最好尽量避免和对手发生“亲密接触”，而是采用尽量绕开、远离对手的方式去进行防守。