葡萄干吃多了有何副作用？
我喜欢吃葡萄干，每天早餐吃若干，最近发现大便里有很多葡萄干，我想知道这样有什么危害吗？会得寄生虫病或者肠道疾病什么的么？需不需要治疗或改变饮食习惯？ 回答：首先，谢谢邀请！ 看到题目，我第一个反应是：你吃得是不是新鲜葡萄干的啊？ 因为有肠胃病史的朋友，我是非常忌讳他（她）吃晒干的新鲜葡萄干的，后果可能会很严重的…… 但转念一想，题主可能指的是买的包装好的葡萄干呢？ 那问题就不大了哈。 不过，我也建议，别每天吃大量葡萄干哦。 为什么呢？ 原因有三个。
1、营养太丰富了不是一件好事 我查了资料，现干葡萄的营养价值确实非常丰富，含有人体需要的维生素B族、C族，钙铁锌锰磷等矿物质，还有蛋白质和氨基酸。这些营养成分，确实是维持人体生命活动不可缺少的。 但问题是，这些东西都是营养素，是人体必需的营养素。从营养价值上来说，它们是必不可少的。 从另一个方面来说，它们也是“毒”。为什么呢？因为人体需要的营养素，都是通过饮食获取的。我们吃饭不仅为了获得营养，还要避免摄入过多的营养素。这是因为，任何物质如果超过了身体的利用极限，就会成为身体负担甚至“毒”。 比如很多人吃维生素过量导致中毒就是典型的例子。 所以，每天适量吃些葡萄干是可以的，但是不要吃太多哦。
2、吃太多会影响其他食物的摄入 食物都一样，你吃了就占去了胃的容积。其他的食物自然就减少了摄入。 尤其对于本来就有胃肠疾病的患者呢？本来就应减少食物摄入量的，你却因贪吃葡萄干而吃多了，这不矛盾嘛？ 所以啊，即使你再喜欢葡萄干，也不要一次吃很多哦。
3、糖分太高，血糖高者需注意 每100克葡萄干，含糖高达65.7克。比同样富含碳水化合物米饭（25.9g/100g）还高。 对糖类敏感的人，比如患有糖尿病、痛风等疾病的人来说，每日摄入的糖分应该严格控制。 有上述疾病的人，还是要尽量少吃葡萄干啦。