多种维生素片有副作用吗？
现在保健品市场鱼龙混杂，很多产品都宣称自己富含多种维生素，其实呢，有一些只是添加了少量维生素。所以购买的时候要注意查看配料表！看看含量有多少。 比如汤臣倍健的多维片，每100g含有多种维生素2.35g，这个比例还是很合理的；而某多多上面售价9.9元/瓶的多维片，每100g里就只含有0.6g的维生素了。 不同的维生素，需要的摄入剂量是不一样的，服用过量会有害身体健康。比如说长期服用大量维生素E会发生中毒现象，出现皮肤皲裂、口唇干裂，胃肠功能紊乱及恶心、呕吐等胃肠道反应。
对于特殊人群，如孕妇服用维生素须格外慎重。若孕妇过量服用维生素A，则有可能导致胎儿畸形；过量的维生素D可能导致孕妇患高钙血症，并影响婴儿的骨骼发育。 如果不知道自己的维生素缺乏症，盲目补充会出大问题！
那怎么样才能知道自己需要补什么维生素呢？首先可以从食物中获取，如果无法从日常饮食中获取，再考虑补充维生素制剂。 一般身体缺少维生素，会出现相应的症状，只要根据这些症状补充相对应的营养素就可以了。