吃钙铁锌有什么副作用？
1.铁过量会对肝脏等器官造成损伤，出现腹痛、腹泻、恶心等症状，如果症状严重需立即就医。 2.服用锌剂后，少数患者会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不良反应（注：葡萄糖酸锌对胃肠道的刺激较小）；大量服用钙剂可引起胃肠道不适，并可能引起便秘及泌尿系结石，但一般不会很强烈。
3.对于非妊娠期女性，一般补钙不会导致高钙血症的发病风险增加，也不会增加肾结石的发病率或体积；但对于妊娠中晚期的孕妇，即胎儿骨骼发育需要添加大量的钙，若母体摄入的钙超过500mg/d，则可能发生高钙血症，应注意监测血钙浓度，及时调整剂量。 对已有骨质疏松症的患者，在补充钙剂的基础上，如再补铁和锌，则可加重骨质疏松症的症状，表现为关节疼痛、肿胀，甚至发生骨折。缺铁、缺钙又同时缺锌时，应先补充钙剂和铁剂，两周后再补充锌剂。
4.需要注意的是，无论哪种营养素都要适量补充，切忌盲目大剂量服用。 比如人体对钙的吸收利用是有限度的，若一次服用钙剂过量，不仅不能全部被吸收，多吃的部分还可能在肠道中被分解，从而产生有害物质。无论是天然食物还是药物制剂，均应按说明书要求服用，以防因盲目加量诱发不良后果。