10个月孩子补钙吃什么好？
10个月的宝宝已经会爬了，而且也快一岁了，这时候正是需要补充钙质的重要时期！ 宝宝缺钙会有哪些症状出现呢？ 睡眠不安稳、容易惊跳、夜啼； 出牙迟或牙齿参差不齐； 头发稀少、枕秃环； 发育迟缓（个子矮小、体重轻）； 关节痛、抽筋； 手指甲床不平、易脆、指节脱皮； 嘴唇干燥、爱舔唇； 情绪不稳，烦躁哭闹。 如果发现宝宝有上述症状，且长时间得不到改善，就可能是缺钙了！ 那么如何给10个月的宝宝科学补钙呢？ 我们首先需要知道的是： 钙是人体内含量最丰富的矿物质元素，约为体重的2%。然而，骨密度在成年后才具有绝对意义，人在幼年和青少年期形成的骨骼中，钙的含量却是最高的。也就是说，你现在的骨骼中含有多少钙，就会有你一生的基础。
除了钙元素外，我们还需要注意维生素D的补充。因为钙的吸收利用必须依赖维生素D的存在。宝宝皮肤薄，晒不到太阳，通过饮食摄取的维生素D又有限，很容易缺乏哦~
那10个月的宝宝要如何补钙呢？ 一般建议给孩子服用乳酸钙、碳酸钙等钙剂，配合鱼肝油一起吃，效果更好。 食物中的钙不易吸收，给宝宝补钙还要记得添加辅食哦～富含钙质的食物都有哪些呢？
虾皮、黄豆、豆腐、牛奶及其制品都是含钙量非常不错的食材。 为了宝宝能够更好地吸收钙质，我们在烹调方法上也可以下点功夫哦～比如炖汤的时候可以加点海带或者紫菜，煎炒烹炸的时候尽量用小火，减少营养的流失。