减肥慢跑要坚持几个月？
这要看你减重的速度了，一般来讲减脂是有保持期的，在保持期里你可以适当增加一些运动或者改变一下饮食结构，这样就能维持体重，而不需要每天花很多时间去做有氧运动。不过保持期也不是一成不变的，它跟你减肥前期的减重速度有关。 如果你减肥前期减得比较快，可能在一个月的时间里就轻了十几斤甚至更多，那么你的保持期就会相对较长，可能需要两个月或者更长的时间去调整，如果前期减重缓慢，那么你的保持期可能就需要更长时间去消耗体内囤积的脂肪。
当然，不管怎么说，只要你坚持跑下去，总有你看到变化的那一天，不过可能不会很快，需要耐心和信心。 其实最好的减肥方式就是找到适合自己的健康饮食结构和习惯，在此基础上加入有氧运动(建议是慢跑或快走)，每次30分钟左右，每周5次以上。这样既不伤害身体，又能达到良好的瘦身效果。 如果你想了解更多的关于快速瘦身的方法和建议，欢迎看看我的这些回答： 如何健康、快瘦地减肥？ 如何有效降低体脂率？ 怎么减肥最快最有效？
