产后三个月能跳绳吗？
其实生产完立马就可以进行恢复性锻炼了，不过我是因为身体原因（在月子中因为血压问题不能下床），在出月子最后一天开始了第一组跳神计划。
我是从2008年开始接触跳绳的，那时候上高二吧好像，因为个子矮（153cm），又被班里男生欺负，就每天晚饭时间跳绳2000个，连续了一个月，效果很明显，身高确实长了，大概每个月会长高一厘米左右，后来就停下来了，也没有反弹。上大学后，因为一直热爱运动，没有再胖过，体重一直保持96-100斤之间，直到怀孕，体重直线上升，孕期体重增幅近40斤。
为了在孕期保持较好的身材，我从第四个月开始每天早晚各跳2000个，坚持到分娩，虽然没有恢复到产前的体型，但是相比很多孕妇还是不错了，至少没胖多少。 宝宝三个月的时候，我体重恢复到孕前，开始尝试增加肌肉含量，每次跳绳2000个，然后再做30分钟无氧训练。
虽然看上去几个月的时间我瘦了快10公斤，其实这十公斤都是水分和毒素。真正消耗脂肪很少，所以体重的减少不是特别明显。 为了让宝宝得到更好的营养，我除了每天正常三餐外，还会加两三个蛋白或者两块小饼干等等，但是不会一次吃很多，会分多次吃，这样也不会造成消化不了的问题。
产后42天我去复查，一切指标都显示我生育过一个孩子，而且身体各项机能都恢复了，我可以尽情地去重新塑造自己了。所以宝宝现在三个多月，我已经开始加大运动量，每天跳绳2000个加上一个小时有氧训练。我相信只要我坚持下去，我一定可以回到产前状态并且比产前更好！