这个时期，准妈妈的基础代谢率增加，孕期反应也较明显，需要补充的能量较多。建议多喝富含蛋白质的瘦肉粥、鸡蛋羹等易消化吸收的食物；多吃新鲜蔬菜，如豆芽、菠菜、白菜、胡萝卜、土豆等，水果适量，特别是绿叶青菜，不仅能供给丰富的胡萝卜素，而且对缓解孕吐也有很好的效果。
“有志者事竟成，破釜沉舟百二秦关终属楚； 苦心人天不负，卧薪尝胆三千越甲可吞吴”这是《百家姓》中的两句，也是我最喜欢的一句其中包含了两个典故，一是项羽破釜沉舟、二是勾践卧薪尝胆故事。这两个故事都描述了有志向之人做事可以成功，而且也指出了成功的前提——有坚定的意志。
口腔内存在着上百种微生物，这些微生物维持着微生态的平衡。当牙线、刷牙等不能清除附着在牙齿表面的细菌时，抗菌漱口水可以抑制局部菌群的繁殖，防止龋齿和牙龈炎的发生； 有些漱口水中含有氟化物成分，可以缓慢释放，防止牙齿发生龋变（即虫牙）； 有些含碘制剂的漱口水中含有的碘剂，具有杀菌消炎的作用，