孩子吃什么坚果比较好？
核桃：被称为“大脑之宝”，核桃中98%的脂肪是不饱和脂肪酸，叶酸和维生素B6也很高，有助于维持神经系统的健康。不过，核桃也不能太多吃，每天最多2个。
巴旦木：巴旦木中钙、铁、锌、硒、磷和镁等微量元素和维生素e的含量较高，这些营养物质非常容易被消化吸收。巴旦木每天最多可吃15个左右。
松子：含锌量高于其他任何坚果类食品，锌是人体内许多酶的重要成分，缺乏锌易导致人体免疫力低下、食欲不振、儿童生长发育迟缓等。
花生：含有8.6%的蛋白质，还含有36.5%的脂肪以及钙、磷和维生素B等营养成分，能提供人体所需的营养，有健脑、增强记忆力的作用。每天最多吃45克左右。