儿童怎么腹肌？
儿童腹肌训练的方法有平板支撑、仰卧举腿和空中蹬车。在腹肌训练的同时还应该进行背部肌肉的训练，可以做超人式动作。
在运动量上应该逐渐增加，开始时可以选择每天做3组，在3个月左右逐渐增加到每天5组的运动量，每一组做15次左右的动作，组间休息1分钟，每天运动的总量在15分钟左右，具体还要根据个人的情况做调整。
做儿童腹肌训练时，儿童腹肌的训练量不宜过大，否则有可能影响消化功能或者影响儿童的身高增长。儿童腹肌训练应该在每天晚饭后1小时进行，女生训练时可以站立位双手叉腰，做前后左右的转体运动。