儿童脾虚便秘吃什么？
孩子如果出现了脾虚，这种情况首先要在饮食方面加以调节的。 中医认为，脾为后天之本，气血生化之源；胃主受纳，脾主运化，脾胃配合得宜，则水谷精微化生之源不绝。 饮食有节是保“脾”的关键，《黄帝内经》指出： “五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，强调饮食要均衡，在饮食上要避免挑食，偏食，让孩子多吃点粗粮，杂粮，适当的增加膳食纤维的摄入，比如水果，蔬菜中都含有丰富的维生素及矿物质，还有丰富的植物纤维，对于改善肠道菌群，促进消化都有很好的作用。
还可以适当的给孩子吃点健脾的食物，比如莲子，山药，薏米，白术等，可以帮助宝宝健运脾胃，调理脏腑机能。 如果孩子已经脾虚了，出现厌食，呕吐，腹泻或者便秘的情况，可以先给孩子服用益生菌，调节一下肠道菌群，帮助消化道功能的恢复。
另外，还可以给宝宝揉腹以通和胃肠之气，具体方法如下： ① 两手指并拢，从孩子脐部开始，沿顺时针方向慢慢按摩推揉（大约3分钟）。
② 然后，两手分别握住孩子双手，由指根向指尖方向慢慢搓动（大约10次）。
③最后，再搓热孩子的双拳（大约5次）。 除了饮食上的调解，还要保持规律的作息，充足的睡眠，适度的户外运动，都是有助于纠正脾胃虚弱的。