儿童可以练瑜伽吗？
作为两个孩子的妈妈，同时自己也是一名瑜伽老师，我很负责任的说 5岁以上的儿童就可以练习瑜伽了！ 也许有的人认为，孩子小，身体柔软度差，练不了瑜伽，其实，每个人的身体都具有可塑性，只是随着年龄增长，这种可塑性会渐渐减弱。
举个例子：一个10多岁的少年，如果坚持练习瑜伽，他的柔韧程度可能比一个18岁的成年女性还高。因为人体肌肉的弹性是很大的，肌肉有记忆功能，只要坚持正确的练习，并且配合一定的营养补充（这里不是特指保健品，而是正常饮食），人体各个部位都能得到很好的改善和提升。
人的大脑也如此，在训练的过程中，大脑会建立新的神经通路，这个过程其实是动态的，长期坚持各种训练，大脑的容量、反应能力甚至记忆力都会变得更好。这就是为什么很多青少年在学习瑜伽后，学习效率会更高，记忆力的也会变得更好的原因之一。当然，这取决于你练习的质量而不是数量。
我个人认为，儿童瑜伽最主要的作用在于提升孩子的专注力。现在的孩子都是从小抱着手机长大的，他们对于电子产品的依赖让人担忧，而儿童瑜伽恰恰可以帮助孩子们放下手机，专注的做一件事，这对他们的未来有多重要，我相信父母们一定都知道。
另外，儿童瑜伽还可以培养孩子的耐力、毅力以及自信心，同时减轻压力。 很多人会说，让孩子练瑜伽，是不是为了长大后当瑜伽老师？我不得不说，这是很片面的想法。我可以很明确的告诉你们，我在教学过程中遇到过太多这样的家长了，因为最初的选择只是因为孩子的兴趣，想让孩子变得更美更健康，并没有其他目的。
我想说的是，如果孩子喜欢，且你在练习过程中的确受益，为什么不呢？但请务必注意以下几点：
1.请勿强迫孩子练习
2.切勿以培养某项特长为由让孩子练习
3.切勿让孩子吃营养品进行快速长高，或者吃保健品增强体能为目的而练习
4.请选择专业的瑜伽培训机构