色球篮球几号？
谢邀 本人身高179，体重68KG，打的小前锋，高中大学都是校队成员。以我的个人经历浅谈一下这个问题 小时候在初中打比赛的时候（大概十六七岁）由于自身弹跳较好，经常能扣篮，所以经常在内线抢板或者补篮得手，而且当时自己比较瘦力量欠缺所以并不以为自己的篮板天赋很好，直到上了大学进入校队接触更多高水平的比赛和队员后才发现自己的篮板意识在队伍里算很好的那一类了。
首先说进攻篮板，这完全是靠个人的天分和在进攻端的气势来判断的，这个我很难给出什么经验之谈。但是防守篮板我有一些感悟。 首先是要快，一个快速的反弹总能让人有抢到的可能性，其次就是要卡位，在争抢高位篮板时很多时候是比谁先站好位置，谁抢先一步卡住对手的位置就能抢到球，最后就是团结，毕竟一个人再强也很难独自抢下多个篮板，队友之间的相互协作是很重要的 (PS.卡位时一定不要站在对面球员的上面，这样很容易犯规哟) 在日常训练和比赛中我觉得最重要的是要调整好心态，不要因为一次丢球而沮丧，也不要因为抢到一个篮板而得意，放平心态才能更好的发挥出自己的水平。
还有就是无论什么时候都不要放弃，可能在比赛的最后时刻一个篮板就能让你逆转乾坤反败为胜！ 最后推荐一下提升弹跳力的方法吧，如果题主想要练弹跳力可以试一试：
1、深蹲练习（提高腿部的爆发力，增强对重心的控制能力）
2、跳绳（提高身体的协调性，这个很重要）
3、摸高（每天睡前和自己设定的目标高度相比，看自己能不能多摸一点，慢慢增加）
4、快速爆发力练习（各种高频训练，快速起立、下蹲、收腹、举腿等等，网上有很多这样的视频，可以找一找）