美国蜜桃胸什么价位？
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最近很多宝贝问我关于蜜桃臀、直角肩、马甲线等等训练的问题，为了答全大家的问题，我特意写了这篇文章。 如果觉得对你有帮助，请点赞关注哦！ 最近因为练瑜伽，发现肩膀越来越厚，特别的丑，上网搜了很多解决宽肩的训练方法，试了试效果不错，来分享！ 首先，我们要知道引起宽肩的原因有哪些呢？ 原因一：不良姿势（久坐） 原因二：缺乏锻炼 原因三：天生肩部结构较宽 那么，我们根据引起宽肩的原因，来找到相应的解决措施哟~
训练前须知 训练动作一：俯卧撑 训练步骤： 俯身，双臂伸直，双手撑地，腰背挺直 双脚并拢，脚尖点地 身体下降至胸部接近地面，再缓缓推起身体 用爆发力做20次
训练动作二：哑铃刺/直拳 训练步骤： 准备一对哑铃(5-10磅) 仰卧在垫子上，双脚并拢屈膝90度 手臂伸直举过头顶，手握哑铃，大拇指指向后脑勺，四指并拢屈曲 运用核心肌群，收缩肌肉，做直拳击掌练习 每侧各进行20次
训练动作三：YTW伸展 训练步骤： 自然站立，双脚分开与髋同宽 双手上抬至面部，五指张开，掌心向上 呼气，腹部内收，背部挺直，向左侧弯 吸气，回归中间位。
呼气，向右弯 重复上述动作，每边各做6次
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