体育比赛前按摩哪里？
作为一个专业的健身教练，其实我在平时的教学和培训中一直都不提倡赛前按摩的 （有特殊情况除外） 因为按摩能够使肌肉瞬间得到放松，这是毋庸置疑的，但是竞技场上瞬息万变，你不可能有充足的时间来让你的肌群慢慢得到恢复。另外，有些选手会使用禁药来加速恢复过程，这样反而会造成更大的危害。
所以啊，竞技体育不是业余的，它是一场硬仗，是体力和智慧的较量！ 我们经常会在电视中看到一些运动员在比赛中突然抽筋，这种情况时有发生，那是因为他们刚刚使用了不合理的、非正常的方法来缩短肌肉酸痛的过程。 所以啊，运动要合理科学，不要赌一时之快而毁了自己的前途！
既然赛前按摩不好，那赛后来一个好吗？ 赛后按摩同样很有风险，特别是高强度比赛之后，你的肌纤维可能处于暂时性创伤性溶解状态，如果你这时对它们进行按揉或者牵拉，很可能造成损伤。
那赛后该怎么办呢？ 赛后可对主要参与肌肉群进行静态拉伸，每个动作保持20秒左右 还可以进行走步或慢跑，以恢复心肺功能，同时也能减少乳酸的积聚 当然，最好的方式还是让机体自行修复，你不打扰他，他就不会伤害你。