怀孕5个月以后吃什么？
前三个月是胎儿分化的重要时期，这个时候要避免接触有毒有害的物质，避免感染，保证营养的均衡摄入，为胎宝宝提供充足营养。
到了第四五月的时候，孕吐现象减轻，食欲大增，正是胎宝宝迅速发育的时期，需要摄取丰富的营养物质来满足自身及脑细胞发育的需要。 这个时期的准妈妈营养是否充分全面，直接关系到宝宝的智力、体力是否健全成长。在饮食上要做到粗细粮搭配，荤素兼吃，保证充足的优质蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，不过量吃一些含高糖、高脂肪的食物。 具体吃哪些食物呢？我来给大家详细介绍一下！
1、主食要吃好 进入孕中期，孕吐反应消失，孕期的不适症状也会慢慢减轻，此时准妈妈的饮食可以回归到正常状态，一日三餐，定时定量。在主食的选择上，最好能多吃富含膳食纤维的粗粮，有利于维持肠道健康，帮助新陈代谢。
2、肉蛋奶不能少 孕中期，胎宝宝发育较快，需要的蛋白质比孕早期更旺盛，此时如果不吃肉或少吃肉，容易导致营养不足。这个时期应该注意多吃肉类、蛋类、奶类等高蛋白食物。
3、蔬菜水果要多吃 蔬菜和水果中含有丰富的维生素，尤其是维生素A、B族维生素、C族以及钙、镁、铁、锌等微量元素，对孕中和孕晚期的孕妇来说都非常重要，因此不能吃蔬菜、水果的准妈妈会缺乏很多营养。当然，水果和蔬菜也有区别，像土豆、山药、藕等属于淀粉含量高的蔬菜应该少吃；而苹果、橙子、草莓等维生素含量高的蔬菜水果就可以多吃一些。
4、补铁补钙很重要 铁是人体造血不可缺少的元素，缺钙不仅会造成腿抽筋，还会影响胎儿骨骼发育。这个阶段可以适当进食动物内脏（猪肝、鸡心等）、红色瘦肉（猪血、鸭血等），多摄取含有丰富的叶酸的植物性食品，如豆类、绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、水果等，适当服用铁剂和钙剂。