有霾的天气是什么？
今天（2014年2月8日）北京天气： 昨天白天到今天早晨，本市大部分地区出现了中度和重度雾霾，目前空气严重污染，首要污染物PM2.5浓度达到了379！这个值已经超过了我国标准值的5倍！！ 什么是雾霾？它对你我他的健康有哪些影响？我们该怎么办？跟着环保局的小编一起了解一下吧~
1、什么是雾霾？ 从字面上来理解，“雾”就是指空气中悬浮着无数肉眼看不到的水滴；而“霾”则是由固体粉尘等颗粒物组成的气溶胶系统。 雾霾就是空气中悬浮着大量微粒而形成的混浊现象。这些微粒大多由灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等组成。
2、雾霾对健康的影响
1)对呼吸系统的影响
吸入颗粒物会增加呼吸道粘膜的负担，引起呼吸道感染；而且吸入的颗粒物可以附着在黏膜上，刺激炎性因子产生，导致炎症发生或加剧，如慢性支气管炎等。吸入颗粒物还会增加肺部疾病的患病风险，如肺癌。
2)对心血管系统的影响
雾霾中的有害物质进入人体后，会通过血液运输到全身，包括心脏部位，造成危害。比如单硝酸异山梨酯，它是一种抗心绞痛的药物，同时也是一种血管扩张药，能够抑制氧化应激反应，减少心肌细胞损伤，从而起到预防心脏病发作的作用。但是如果在有毒的雾霾环境中长期吸入，也会增加患心脏病的风险。
3)其他方面的健康影响
除了对呼吸系统及心血管系统的危害外，长时间处在雾霾中还可能增加糖尿病、痴呆等疾病的发生。另外，处于孕期的前三个月的孕妇如果吸入太多的有毒颗粒物，可能会引起胎儿发育迟缓或者流产。
3、如何应对雾霾？ 在这种恶劣的环境条件下，我们应该如何保护自己呢？
（1）注意空气质量 当周围环境中的PM2.5浓度超过25微克/立方米时，建议尽量减少外出，必须外出时必须做好防护。
（2）减少户外活动 在雾霾天气下，尽量缩短户外停留时间。如确需出门，须采取防护措施，如戴防护口罩，不要进行晨练，尽量不要开窗通风。
（3）注意饮食调理 多补充含有维生素A、C及胡萝卜素的食物，适当摄入蛋白质，增强体质，以抵御有害物质的侵袭。还应多喝水，多食用水果蔬菜，减少吸烟饮酒。
最后，还要记得关闭门窗，少开窗哦！