怀孕六个月能吃红糖吗？
当然可以吃，而且孕期补充铁剂很重要（不是让准妈妈吃啊，是让宝宝吸收），红糖里含丰富的锌、锰等微量元素，还有天然抗氧化物质，孕妈适量食用对胎儿发育很有好处。 不过可别一次性吃太多，以免血糖升高得妊娠期糖尿病就不好了~ 另外除了红糖，还有以下这些食物富含锌和锰，准妈妈在准备叶酸的同时也别忘记它们哦～
1.蛋黄 每个鸡蛋黄中含有2毫克锌，如果一天吃一个鸡蛋，那差不多就能摄取30毫克的锌。但注意别一次吃太多，容易消化不良。
2.燕麦 作为粗粮，燕麦中锌含量也很不错，还富含膳食纤维，孕晚期多吃点，能缓解便秘。
3.动物肝脏 动物内脏含有丰富的维生素A和锰元素，其中牛肉肝的含量最高。不过吃的时候一定要清洗干净，而且每次吃的量尽量控制在50克以内。
4.坚果 核桃、瓜子、杏仁、开心果等坚果中含有丰富的锌，尤其核桃还含有大量对人体有益的不饱和脂肪酸，有利于宝宝的大脑和视网膜发育。 但每次吃的量最好减半，毕竟碳水化合物含量高，吃多了也会影响血糖。