产后三个月吃什么下奶？
1、鲫鱼汤 推荐鱼汤的制作方法：先把处理干净的鱼放进锅里两面煎黄，然后加入料酒去腥，再加入水以及切好的姜片和葱段，大火烧开后转小火煮约半个小时左右即可。鱼汤里不要放盐和鸡精，否则会阻挡乳汁的分泌哦。
2、木瓜排骨汤 制作步骤如下：将排骨洗净放入沸水中焯一下捞出备用；把木瓜去皮去籽切成滚刀块，在砂锅中倒入适量清水放在火上，等水开后，放入焯过的排骨、切好的红枣、姜片及料酒，用小火炖至6成熟时将切好的木瓜下锅同炖至熟，最后调入适量的精盐即好。
3、通草猪蹄汤 用料：王不留行12克，黄芪、当归各15克，猪蹄2只，食盐少许.制法：先把前3味药材用水煎汤去渣留下药汁，猪蹄洗净剁块后放入锅中与药汁一同煮至熟烂，加入精盐调味即成.服法：吃猪蹄饮汤。每日分2次吃完（吃完可以再加些猪蹄） 本品具有清热解毒、消肿利水功效，适用于乳房红肿热痛、乳汁分泌不畅者食用
4、丝瓜蛋花汤 准备食材：嫩丝瓜250克，鸡蛋两个，葱花、盐、味精各适量。制作方法：①将丝瓜刮去外皮，洗净，切开两半再切段；②葱切碎，鸡蛋磕入碗中搅散；③锅内放油烧热，下入葱花炒香，随后加鸡汤、丝瓜，煮至汤色变白时，加适量盐、味精，起锅前倒入蛋液，稍煮即可。
5、豌豆粥 原料：大米、豌豆粒、白糖各适量。做法：先将大米淘净，放入锅中加水适量，煮熟成粥；再将豌豆粒洗净，倒入粥内，煮至豆熟，加入适量白糖调匀，即可食用。