我坚持健身已经5、6年了，这算坚持吗？ 每天一个半小时有氧运动或力量训练，每周至少4次的频率，这算高吗？ 我身边的朋友知道我在健身后，很多都去尝试了，并且有很多爱上了力量训练。 因为我一直在坚持，他们也就有了坚持的理由和动力，而且都在慢慢养成更好的运动习惯。 这个过程其实是很有成就感的。
在巴西待过两年，巴西南部的帕拉纳州（就是里约热内卢州），那里种族很杂，有白人，有黑人，也有混血。当地生活着一大批华人，都是上世纪20-40年代从广东来的移民后人。虽然生活在南美，但是他们的文化习俗还是保持着传统的中国式。当地有一个“唐人街”，里面有一家中国餐馆，老板姓张，是我同学的外公。
澋，读音jǐng、hòng，笔划13，部首氵，五笔IYTQ，繁体澋，康熙字典笔画13，字库笔顺编号44253135544554。【字形】：上下结构； 【字体】：曾用字“泓”；现代简体字由“洪”简化而来 [2] 【义】：水势激荡的样子。 【例】：《广雅·释水》：“澋，涌也。
子鼠（5画） 丑牛（8画） 寅虎（7画） 卯兔（4画） 辰龙（5画） 巳蛇（6画） 午马（6画） 未羊（7画） 申猴（5画） 酉鸡（7画） 戌狗（5画） 亥猪（4画） 子鼠（5画） 丑牛12画， 寅虎10画，卯兔7画， 辰龙12画，已蛇7画， 午马9画，未羊12画， 申猴10画，酉鸡7画 戌狗12画，