喝减肥咖啡有什么副作用？
有小伙伴问，“在健身房看到有人喝左旋肉碱，想问下这个有没有用？会不会有副作用啊？” 这个问题问过不少人了，左旋肉碱其实是一种营养素，全称是α-酮戊二酸（α-KG），是促进脂肪燃烧的氨基酸类营养物质之一。
目前市场上很多减脂保健品都有左旋肉碱的成分，也有很多人食用后确实能够起到一定的减脂效果，所以左旋肉碱被公认为“脂肪代谢催化剂”。 但是服用左旋肉碱是否真的能够瘦下来，还是要因人而异。因为人体本身就能够合成和利用左旋肉碱，只是人体自身合成的量远远不能满足身体对左旋肉碱的需求，因此需要外界补充。
不过要注意的是，左旋肉碱只有在人体内才能发挥调节脂质代谢的作用。如果单纯靠吃左旋肉碱来减脂，效果肯定是不明显的。 并且需要注意的是，虽然市面上的一些产品标明左旋肉碱的含量高达99%以上，但经过胃肠道的时候，大部分都会损失或浪费掉，真正到达肌肉部位的可能还不到30%。而且如果在服药期间同时服用大量维生素，也可能会造成左旋肉碱的吸收不足，影响药效。 如果服用了大量的左旋肉碱，而体内又缺少相关的酶，那么就会发生左旋肉碱堆积的现象，从而导致中毒反应出现。 常见的毒副反应有腹泻、恶心、呕吐等情况，还有可能出现心慌、失眠、食欲下降的情况。严重的甚至会发生痉挛、昏迷、血压下降等，情况较为危急，必须及时治疗。
总之，左旋肉碱不是万能的，合理控制饮食和坚持运动才是王道！