权五行中哪一行？
黑土
立冬后宜吃黑色食品，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、香菇、发菜等，不仅可以生血补血、驻颜美容，还具有养肾滋阴的功效。黑色食品为何能补肾呢？中医学认为，黑色食品以水谷精微之气为物质基础，在脏腑之气的运化作用下，贮藏于肾及其它脏腑，精充则肾实、脏腑强健，从而产生补肾功效。因此，冬季常吃黑色食品可起到滋阴补肾、抗衰老的作用。
黑色食物之所以具有如此药用奇效，与其营养成分有着一定的关系。它们大都含有维生素B1、B2、PP、烟酸、叶酸以及各种微量元素，丰富的黑色素也是其具有神奇美容养颜功效与延缓衰老的重要原因。另外，黑色食物还有消炎、止痛、清热泻火、滋阴、通便、补肝肾等药用功能。
但是，值得注意的是，中医讲究“虚则补之”，如盲目食补可能会适得其反，伤了身体。脾虚、肾阳虚的人就不宜多吃黑色食物，《黄帝内经》有讲“味厚则泄”，过食甘味厚补的黑色食物，会导致泻痢、精神萎靡等症状出现。这类人食用黑米、黑芝麻等补肾品，量以30克为宜，食用茯苓、黑木耳，量以50克为宜，用香菇炖汤时，两三人食用香菇5朵至7朵足矣。