济州岛的冠军是正品么？
这几年火起来一种健身方式——攀岩，所以，这些年我也跟着流行，从之前的锻炼跑步机，到现在的攀岩，虽然，目前为止，还是处于半吊子状态，但是，乐在其中啊，所以，今天就来跟大家聊聊关于攀岩的那些事。
一、攀岩时有什么安全隐患？
我教练跟我说了，如果你要去参加专业的比赛，你登上顶峰的那一刻，你就必须是欢呼雀跃的，不可忧伤，不可惆怅，不可伤感，因为，那意味着，接下来，就是你的下来的时候，那会是你的灵魂在颤抖，在哭泣，因为下回来时，你要继续努力，如果你想要打败自己的话。
言归正传，攀岩最大的安全隐患，我认为就是在脚下脱落的那一瞬间，因为脚上的鞋子非常紧，有时候还卡在岩隙间，拉不下来，如果用力拔下来，就容易使脚掌扭伤，当然，这在平时训练中是不可发生的，在大赛之际，一定要尽量避免。
二、攀爬时需要注意什么？
其实，跟其他的体育竞技没有啥特别需要讲的，你需要做的是，放好心态，摆正位置，认清自己，如果你不是职业的，只是兴趣，那么，一切皆有可能，但如果你是冲着冠军去的，那么，你应该有思想准备了，很可能，你有可能小腿或者膝盖受伤。
三、攀岩到底能不能减肥？
能，但效果远没有你所谓的那么好，至少减肥效果是因人而异的，当然，有氧运动都能起到减肥的效果，但相对于其他运动，不如跳绳，不如跑步，不如游泳，所以，这就给你选择其他运动提供了空间，当然，攀岩减肥的效果也还是不错的，但是，你要坚持下去，三天打鱼两天晒网的，你啥运动也瘦不了。
四、初学者究竟该练习什么？
当你刚刚拿起保护绳的时候，或者说，你根本还没拿过保护绳的时候，你一定很迷茫，不知道该练习什么，那么，按照我的方法来做吧，第一，你先要学习如何系好保护绳，如何正确地系好保护绳，因为有很多初学者系的保护绳根本就不标准。
五、什么是标准动作？
就是那些教练说的标准动作，你应该做的动作，因为每个人的身体构造不一样，所以你没必要一味地去执行标准动作，你只要保证你在攀爬的时候，身体各方面舒展开来就可以了。
注意事项：
1、切忌蛮干。尽量不要抓住岩石的棱角处，因为很容易折断手指。应该多用拇指、食指和中指抓住岩石，同时其他手指应该尽量张开，以起到平衡的作用。
2、别匆忙。刚开始的时候，不要急于求成，因为很多初学者在刚开始的时候，由于新鲜和好奇，就会拼命地往上爬，但是，一定要记住，稳健是第一位的。
3、脚要使劲。你可能习惯了用你的双手来攀岩，但是，请记住，只有你的脚蹬住了岩石，你的双手才能有力量，所以说，脚一定要使劲。
最后，大家要知道，户外攀岩，一定要注意戴好护腕，千万别手软，当然，攀岩鞋也是很重要的，攀岩鞋一定要合脚，最好定制的更好，还有就是护指一定也要戴上，否则，手很容易受伤，好了，以上就是本文的全部内容了，大家快来攀岩吧。