体育可要注意什么？
1，热身要充分。体育运动都涉及到人体运动，而人体是一个有机的整体，各种活动都需要相应的器官系统和肌肉参与，并在神经系统调节下进行。在参与体育活动前做好充分的热身非常重要，它可以让心血管系统逐渐进入状态，使肌肉群、关节韧带得到充分活动，以免受伤。热身一般应在60分钟左右，可根据气温高低适当增加。
2，运动量要适宜。任何活动都有一定的危险性，特别是激烈运动时或剧烈运动后，可能出现严重的意外。参加体育锻炼必须根据自己的体质、身体素质和承受能力确定运动量，不可盲目增大运动量或者强行健身，否则极易发生意外。
3，锻炼须持之以恒。许多人不能坚持下去的原因是由于缺乏毅力，不能坚持到底。其实，只要掌握了科学的方法，坚持每天锻炼，形成习惯，就能克服懒惰，轻松达到目标。如果今天不练，明天补练几次，这样效果会差很多。最好每天都制定好计划，并坚持执行下去。
4，注意休息，劳逸结合。无论参加多高的强度锻炼，一定要注意休息。同时，注意劳逸结合也十分重要。休息不仅仅是睡眠，也包括静息，即不做任何消耗能量的活动。每天保持8小时睡眠，并且劳逸结合，有利于身体恢复。