篮球过人原理?
从过人的目的出发,分成两种情况,一种是制造突破机会(上篮、扣篮),一种是为了寻求变向的快感(晃人)。 前者需要很好的身体素质作为基础,后者对于技术的要求则更高一些。 这里我们只讨论以运球作为突破契机的情况,因为在实战中,以身体作为基础的突破机会其实并不多,大多是利用突然的变化和快速的反馈使对手来不及应对而形成的突破。
接下来我们分几个角度来谈一下这个问题:
1. 力量(身体) 2. 感知力——对空间的感知力+判断力的结合
3. 技术(核心+运球) 4. 策略(选择与运用) 5. 训练方法与实践 6. 其它因素 我们逐一来看:
一、力量 好的身体素质是做好一切动作的基础。如果无法完成一个动作,那么一定是因为力量不够!无论任何的技术动作,都是建立在良好的体能基础上。如果体能不足,那么所有动作都只能是“花架子”。
二、感知力 这个部分涉及到空间感与判断力。一个好的球员应该能够迅速且准确地判断出场上发生的状况并加以响应。这是基于对规则的理解和对场上的控制力。一个能控制好自己与篮筐之间互动效果的球员必定是一个拥有良好感知能力的球员。
三、技术 好的技术是完成动作的关键。这里指的技术包含两部分:一部分是你的个人技术,另一部分是配合技术的整体性。两者缺一不可。在个人技术中又包含了基本功和技术细节两个小点。基本功是运球、传接球、上篮、投篮等动作;技术细节指的是这些基本功能组合使用的时机和方式。配合技术就是团队配合所应用到的技术和战术。所以一个好的球员一定要具备优秀的个人技术并且可以在不同的位置、不同的场景下灵活使用你的个人技术,并且懂得在什么时候使用什么样的技术。
四、策略 这里的策略指的是你个人的突破策略和你所处团队(球队或者俱乐部)的突破策略。
五、训练与实践 好的技术是通过不断的练习而得到提升的,同时,在你不断练习的过程中,你对于突破这个动作的理解也会达到一个新的高度。进而形成良性循环。所以提高技术最好的办法就是在实践中不断的练习。通过练习提高你的心理素质,增强你在实战当中运用技术的信心。
六、其他 在你不断地提升自己地过程中,还有一些影响因素可能会阻碍你前进的脚步,比如心理、身体素质、伤病以及比赛的节奏等等,这些都是会影响你最终效果的因素。但并非不可控制。